Tai Chi és Jóga a Balatonőszöd szabadstrandon
Szeretettel várunk minden korosztályt, szombat és vasárnap reggel 10 órakor a Balatonőszöd szabadstrandon
A tai chi-hez hasonlóan a jóga is segít az izomtónus és az erő, valamint a légzés és a szív egészségének javításában. Ha a tai chit és a jógát külön-külön lebontjuk, nyugodtan kijelenthetjük, hogy előnyeiben és összetevőiben szinte azonosak.
A tai chi az elmét a testet és a szellemet felölelő művészet. Az ókori Kínából származó tai chi a lélek és a test egészségének megőrzéséére illetve regenerálásához egyik leghatékonyabb gyakorlata. Bár nagy tudású és készségekkel rendelkező művészet, könnyen megtanulható és hamarosan meghozza egészségügyi előnyeit. Sokak számára ez egy életre szóló utazásként folytatódik.
Mi a Tai chi?
Manapság világszerte gyakorolják, mint hatékony egészséggyakorlatot. Lehetetlen egy mondatban leírni ezt az összetett művészetet. A tai chi sokféle dolog lehet különböző emberek számára, de a rendszeres gyakorlás javítja a közérzetedet. Ennek középpontjában a Tai Chi egy mozgó meditáció, gyengéd gyakorlatok sorozata formájában, amelyek harmóniát teremtenek a lélek és a test között. A végső cél a belső életenergiánk (qi) kiművelése, hogy egyenletesen és erőteljesen áramolhasson át a testen. Ez spirituális élmény, éppúgy mint fizikai. A mozdulatok folyékonyak, kecsesek, körkörösek és lassúak. A légzés mély, segíti a vizuális és mentális koncentrációt. Ez ellazítja a testet, és lehetővé teszi az életerő szabad áramlását. Ez a gyakorlat azért annyira hatékony, mert olyan gyakorlatokból áll, amelyek egyformán kiegyensúlyozottak a jin és a jang között
A Tai Chi egészségügyi előnyei
Fizikai szinten a Tai Chi javítja az erőt, a rugalmasságot az aerob kondicionálást és az egyensúlyt. Bebizonyosodott, hogy javítja a szív- és érrendszeri erőnlétet, csökkenti a vérnyomást, megelőzi az eséseket és segít az ízületi gyulladásban szenvedőknek. És a lista folytatódik! Óriási érzelmi és mentális előnyök is vannak. A szándékos mozdulatok segítenek az embereknek abban, hogy ellazultabbak, megalapozottabbak és jelenlévőbbeké legyenek a testükben. Ez csökkenti a szorongást a stresszt és a depressziót, miközben javítja a memóriát a fókuszt és az alvást. A Tai Chi valószínűleg a leghatékonyabb gyakorlat az egész jóléted érdekében. Annyira élvezetes, hogy világszerte emberek milliói gyakorolják koruktól vagy fizikai állapotuktól függetlenül. Az egész az életminőséged javításáról és az erő érzéséről szól. A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres rutin sok egészségügyi problémát megelőzhet és segíthet az embereknek a már meglévő állapotok jobb kezelésében.
